eda-fastfud-ponchik-konfety
5 častých príčin, prečo nevieme ísť dole s hmotnosťou.

Stravujete sa zdravo, cvičíte a predsa priberáte? Na vine nie sú len kalórie! 5 ďalších príčin, ktoré sú zodpovedné za kilá navyše   1, antibiotiká Nemám na mysli len tie, ktoré vám predpíše doktor a ktoré vedome užívate, ale najmä tie o ktorých ani netušíte, že ich prijímate. Medzi množstvom skonzumovaných antibiotík a nadváhou existuje […]

crispbread-1-1308619-m
Zdravý chlieb bez sacharidov – rýchlo, lacno, jednoducho

Zdravý chlieb bez sacharidov – rýchlo, lacno, jednoducho Snažíte sa znížiť množstvo sacharidov a chlebíku sa pritom nechcete vzdať? Hľadáte náhradu za chlieb, ktorá je zdravá, plná enzýmov a nestojí veľa ? Existuje riešenie – semienkový raw chlebík, ktorý si jednoducho spravíte doma z 3 ingrediencii. Chlebík môže mať rôzne varianty (môžete pridať rôzne koreniny, […]

ciernekorenie
Čierne korenie proti nadúvaniu, na chudnutie či proti rakovine.

Kvalita potravín sa neustále zhoršuje, zelenina a ovocie obsahujú menej a menej vitamínov a minerálov, mäso a vajcia majú stále menej omega 3 mastných kyselín. Navyše, to, že skonzumujeme napríklad banán, neznamená, že využijeme všetky minerály a vitamíny ktoré zároveň obsahuje. Ako dosiahnuť aby sme využili z týchto potravín maximum?   Výsledky vedeckých výskumov ukázali, […]

brownie
Úžasný brownie bez cukru, mlieka a múky. Neveríte? Vyskúšajte.

Tak ako väčšina z nás aj ja si rada pochutím na sladkom vláčnom koláčiku, ktorý si navyše vychutnávam úplne bez výčitiek. Navyše ani nie je predražený ako väčšina koláčov bez múky, kde sa používajú drahé mandľové či orechové múky. Základ tohto hriešne dobrého pokušenia tvorí obyčajne neobyčajná cvikla. Dobrú chuť Budeme potrebovať: 260 g červenej […]

eda-kokos-kokosovaya-struzhka
Kokosový olej – Tuk pre zdravie a štíhlosť

Kladiete si otázku prečo mnohé výskumy (najmä tie staršie) hovorili aj o negatívnych účinkoch kokosového tuku? Odpoveď je veľmi jednoduchá. Bolo to preto, lebo v daných štúdiách boli sledované účinky hydrogenovaného alebo čiastočne hydrogenovaného kokosového oleja. Hydrogenácia je totiž veľmi zlý proces, ktorý ničí všetko dobré (napríklad antioxidanty) a naopak pomáha vytvárať trans tuky – […]