moloko-plate-vzryv-bryzgi
Mlieko a mliečne výrobky spomaľujú chudnutie

Mnohé články píšu o ich vhodnosti a prospešnosti a mnohé píšu o ich škodlivosti. Kde je teda pravda? V mojej poradni výživy sa venujem okrem iného aj testom na intolerancie potravín. Štatisticky sa udáva, že približne polovica ľudí trpí na určitý typ intolerancie. V mojej poradni je to dokonca až  80 %. Je však pravdou, že za mnou ľudia chodia v […]

mlieko
Kravské, kozie alebo ovčie mlieko. Ktoré je lepšie?

Mliečne výrobky sú stále veľmi populárne a ich sortiment sa neustále rozširuje. Osobne nie som zástancom mlieka a mliečnych výrobkov, keďže aj na klientoch vidím veľmi pozitívne účinky NEkonzumácie mliečnych výrobkov. Takisto aj chudnutie prebieha bez mliečnych výrobkov jednoduchšie. Avšak aj mlieko nieje ako mlieko a sú rôzne druhy výrobkov. Pozrime sa na porovnanie najpredávanejších […]

falafel
Nahraďte zemiaky či ryžu fantastickými a rýchlymi prílohamy z cíceru – chudnite pomocou zdravých príloh

Cícer Najjednoduchšia príloha z cíceru je opečený cícer z konzervy na cibuľke a posypaný grilovacím korením. Je to fantastické, chutné rýchle a neuveriteľne sýte. Celá príprava zaberie neuveriteľných 5 minút. Ďalšími možnosťami sú cícerové pyré, palacinky, halušky, cestoviny či chlieb. Cícer je neuveriteľne všestranná a výživná potravina plná bielkovín, ktorá by vo vašej kuchyni nemala chýbať.   1, Opekaný cícer […]