Tak tomuto sa hovorí wow premena ! Martin sa nám zveril do rúk a zaumienil si zhodiť tuk na polovicu a vyrysovať sa. A podarilo sa mu to teda na jednotku! Okrem toho že zhodil 11 kíl tuku, išiel dole z obvodu pása o 14 cm!
A ako to dosiahol? Počúvaním našich rád, nájdením najlepšieho systému stravovania pre svoje telo (Martinovi skvelo vyhovuje systém stravovania – intermittent fasting, čo však nemusí vyhovovať každému). Ďalej pravidelne cvičil (doma! a nie vo fitku), jedol podľa jedálničku a nastavených makronutrientov, vyhýbal sa alkoholu a sladkostiam. Keď však bol mlsný, doprial si našu tyčinku Rysku :).
Pravidelne sa k nám chodil merať na InBody prístroj aby sme monitorovali progres a doladovali stravu.
Celkom jednuduché, iba treba chcieť 🙂
AK MÁŠ ZÁUJEM O TAKÚTO PREMENU A JEDÁLNIČEK NA MIERU , NEVÁHAJ SA OBJEDNAŤ!
