Ste te typ človeka, ktorý do seba ráno nevie dostať nič slané, no potrebuje zvýšiť množstvo bielkovín? Uvedomujete si, že raňajkovať každé ráno pečivo s džemom či vločky s mliekom nie je ideálne? Pri predstave na sardinkovú nátierku či šunku vás aj prejde chuť raňajkovať? Máme pre vás riešenie: bielkovinové raňajky, ktoré sú sladké a zaberú vám len 4 minúty.
Vyskúšajte vajíčka na sladko – tá pravá praženica pre vás.
Potrebujeme:
vajíčka – 2-3 ks
banán 1 ks
kakao – najlepšie kakao na trhu!
Môžeme obmieňať s:
orechy
semienka
kokos
Postup:
Rozšlaháme vajíčka s banánom a kakaom. Najlepšie na keramickej panvici urobíme praženicu. Praženicu je najlepšie robiť bez tuku, pretože vajíčka sú spolu s tukom ťažko stráviteľné a dochádza k oxidácii cholesterolu vo vajíčkach.
Praženica sa môže posypať orieškami, semienakmi či kokosom. Ako zdravé raňajky môže poslúžiť aj tento náš koláčik bez múky a cukru.
Dobrú chuť 🙂
